سنگھاڑا میں حسن، صحت اور توانائی کا قدرتی راز،

 

 خصوصی رپورٹ: سحر نامہ ہیلتھ ڈیسک 🌿

کبھی آپ نے سوچا ہے کہ قدرت کے بیش قیمت خزانے اکثر سادہ اور عام شکل میں کیوں نظر آتے ہیں؟

سنگھاڑا، جو بازار میں ایک عام سا کالا پھل دکھائی دیتا ہے، دراصل توانائی، صحت اور شفاء کا ایک قدرتی خزانہ ہے مگر افسوس، آج کی فاسٹ فوڈ کی دوڑ میں ہم نے ان نعمتوں کی قدر بھلا دی ہے۔

ماہرین کے مطابق سنگھاڑا ایک قدرتی ڈی ٹاکس فوڈ ہے، جو جسم سے فاسد مادوں کو خارج کر کے جگر اور گردوں کی صفائی میں مدد دیتا ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جسم کو فری ریڈیکلز کے نقصان سے محفوظ رکھتے ہیں، جس کے نتیجے میں بڑھاپے کے اثرات دیر سے ظاہر ہوتے ہیں۔

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر آپ تھکن، کمزوری یا خون کی کمی کا شکار ہیں تو سنگھاڑا ایک قدرتی توانائی بخش غذا ہے، کیونکہ اس میں آئرن، پوٹاشیم اور کیلشیم وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔

وزن گھٹانے کے خواہش مند افراد کے لیے بھی سنگھاڑا ایک بہترین انتخاب ہے۔ یہ بھوک کو قابو میں رکھتا ہے، معدہ بھرتا ہے مگر کیلوریز نہ ہونے کے برابر دیتا ہے — یعنی صحت مند ڈائٹ کے لیے ایک مثالی اسنیک۔

شوگر اور بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے بھی یہ ایک محفوظ پھل ہے، کیونکہ یہ خون میں شوگر کی سطح کو متوازن اور بلڈ پریشر کو نارمل رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

ماہرین غذائیت کے مطابق، سنگھاڑا نہ صرف نظامِ ہضم کو مضبوط بناتا ہے بلکہ چہرے کی جلد میں نکھار اور بالوں کی چمک و مضبوطی بھی بڑھاتا ہے۔

قدرت نے ہمیں ایک ایسا خزانہ عطا کیا ہے جو طاقت بھی دیتا ہے، خوبصورتی بھی بڑھاتا ہے اور بیماریوں سے بچاؤ بھی فراہم کرتا ہے۔اب جبکہ سنگھاڑے کا موسم اپنے عروج پر ہے تو اسے معمولی مت سمجھیں۔ اپنی روزمرہ خوراک میں سنگھاڑا شامل کریں، اور قدرت کے اس انمول تحفے سے صحت، توانائی اور تروتازگی کا تحفہ حاصل کریں۔

کبھی کبھی عام سی چیزیں ہی غیر معمولی فائدے رکھتی ہیں بس ضرورت ہے انہیں پہچاننے کی۔